Техника работы с обидой "Мост"

Готовы ли вы расстаться со своей обидой? Что, если я скажу, что это возможно? Если готовы, то предлагаю вашему вниманию выполнить технику "Мост" работы над обидой, сочетающую в себе элементы символ драмы, дыхательных упражнений и арт-терапии. Мост - переход из состояния глубокой обиды (на отца, мать, мужа и т.д.) в ресурсное состояние легкости, желание простить обидчика и жить без обид, отпустить все негативные чувства, связанные с обижающей вас ситуацией. Техника позволяет нивелировать степень чувства обиды или вовсе избавиться от него, взять ответсвенность за свое состояние на себя, зарядиться мотивацией на дальнейшую жизнь без обид. Вам понадобятся: лист бумаги, карандаши или фломастеры. Но, если уж совсем не хочется рисовать, достаточно будет визуализации. Перенос чувств на бумагу позволяет закрепить результат. Автор: Кудрявцева Ирина Александровна (Психолог, Семейный, Созависимые отношения) #телесноориентированнаятерапияупражнения