Йога. Полное занятие.Аштанга йога.Хатхай йога. Пранаяма.Шавасана.Занятие с учителем.Йога уикенд.

Занятие на 2 часа.Берем коврик,полотенечко и пытаемся не сдаваться..Очень большая нагрузка на запястья(руки).Асаны выполняем рассчитывая свои силы.Если тяжело то либо облегчаем асану(поставили колено на пол;чатуранга не в 90°а ложимся полностью),либо не делаем асану.Занятие не для начального уровня.В бакасане если получается то колени идут упором в подмышки.