Дверной якорь FITFILIP - необходимый аксессуар для домашних тренировок с фитнес-резинками

💪 Не забудьте нажать на кнопку "В топ", ждём тебя в комментариях! 🔹 Петли и другие полезные штуки на маркетплейсах: 0:00 - Вступление 0:35 - Дверной фиксатор FITFILIP 1:15 - Как крепить фиксатор к двери 1:52 - Упражнения с использованием фиксатора 2:03 - 1. Сгибание голени лёжа 2:15 - 2. Отведение бедра назад 2:38 - 3. Отведение бедра в сторону 2:58 - 4. Тяга руками к тазу в наклоне 3:21 - 5. Отведение рук в стороны 3:45 - 6. Отведение рук в стороны в наклоне 4:04 - 7. Подъёмы рук перед собой на плечи 4:26 - 8. Подъёмы на бицепс 4:42 - 9. Обратная скрутка 5:04 - 10. Жим на грудь 5:43 - 11. Отведение рук в стороны 6:03 - Закреплении фиксатора сверху двери 6:10 - 12. Жим ногой 6:33 - 13. Разгибание локтя на трицепс 6:44 - Заключение, рекомендации #тренировкадома