Квашеная капуста

Квашеная капуста: польза, вред и способы приготовления Квашеная капуста — это традиционный продукт, который готовят из мелко нарезанных листьев капусты, соли и других специй. Этот продукт известен своими полезными свойствами и вкусом. В этой статье мы рассмотрим пользу и вред квашеной капусты, а также поделимся способами её приготовления. Польза квашеной капусты: Богатый источник витаминов и минералов. Квашеная капуста содержит витамины C, K, B6, фолиевую кислоту и минералы, такие как железо, кальций и магний. Улучшает пищеварение. Молочная кислота и пробиотики, которые образуются в процессе брожения, способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и улучшают пищеварение. Снижает риск развития рака. Квашеная капуста содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов и снижают риск развития рака. Поддерживает здоровье сердца. Квашеная капуста богата калием, который необходим для нормальной работы сердца и поддержания кровяного давления.