14일후 거울에 비친 식스팩을 확인하세요.

복근이 불타오르는 듯한 만족감을 느낄 수 있는 복근운동루틴입니다. 전통적으로 유명한 복근운동루틴으로 2주후 식스팩을 가질 수 있습니다. 날씬한 허리와 탄탄한 엉덩이도 보너스로 제공합니다. ✚ 2주간의 썸머 슈레드 챌린지 2023 Support HomeWorkout(후원) ? ⏱️ 모든 동영상은 1세트분량으로 3번 반복이 가장 효과적입니다. ⏱️ 운동완료가 힘드실때는 동작사이의 휴식을 5~10초 더 늘려서 도전해보세요. 00:00 Air Bike 00:50 Lying Leg Raises 01:37 Flutter Kicks 02:24 Mountain Climbers 03:11 Reverse Crunch 03:58 Twisting Crunch 04:45 Cocoons 05:32 Plank