Лучшая классическая Шавасана. Медитация глубокого расслабления после нагрузки и перед сном.

Звуковая направляемая медитация глубокого расслабления Шавасана. Расслабление ума и тела за 12 минут. Глубокая релаксация и успокоение нервной системы. Регулярная практика этого упражнения поможет: - снять напряжение и избавиться от острого и хронического стресса - восстановить силы и психо-эмоциональное состояние - успокоиться и расслабиться - улучшить сон - принимать лучшие решения, способствуя более точной оценке рисков и возможностей - очень эффективно снять хроническую боль - уменьшить проявления акне и псориаза - повысить либидо и гармонизировать отношения в паре - нормализовать артериальное давление - улучшить память и умственную активность - справиться с депрессией и хронической усталостью. Рекомендуется выполнять после физической или умственной нагрузки, напряженной работы, эмоциональных потрясений для полного расслабления и перезагрузки, наполнения энергией. Для выполнения практики достаточно найти тихое, спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Желательно, чтобы в помещении было свежо. Удобно лечь на твердую, но не жесткую поверхность. Под голову можно положить небольшую подушку. Можно укрыться - вам должно быть максимально комфортно. Важно сохранять полную неподвижность на протяжении всей практики. Закройте глаза и слушайте голос в записи. Подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих. Практика полного расслабления Шавасана - одно из важнейших упражнений йоги. Практики релаксации воздействуют на все три тела - физическое, энергетическое...