Сгибание рук на бицепс с эспандером

Аватар автора
FITFILIP
Сгибание рук на бицепс с эспандером - изолированное упражнение для проработки двуглавой мышцы плеча. Встаньте на середину резинки, руки вдоль тела, ладони смотрят вперед, локти прижаты к корпусу. На выдохе сгибайте руки, подтягивая рукоятки к плечам, без раскачивания и подъема локтей. Вверху сделайте паузу, затем медленно опустите руки, сохраняя постоянное напряжение. #силоваятренировка #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0