Калории на массу (СКОЛЬКО)?

Калории на для набора массы. Мышечная масса у нас не растет из ниоткуда, как то из воздуха. Пища, которую мы потребляем вот то из чего в конечном счете растут мышцы. Золотое правило физиологии гласит- для набора массы нужно употреблять из пищи больше калорий чем тратить. Тогда непотраченная энергия пойдет на строительство мышечных и энергетических структур, создающих объем мышц. То есть при наборе массы в первую очередь Нам нужен избыток калорий. По большому счету неважно из чего будут эти калории из жиров, белков или углеводов - масса будет расти только если есть избыток по калориям. #СколькоКалорийНужно