Когнитивно-поведенческая терапия. КПТ. Тревожное расстройство.

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Когнитивный принцип: Интерпретация событий является решающей. Поведенческий принцип: Изменения в том, что мы делаем является мощным способом изменить и другие системы. В корне КПТ лежит не новая идея, Эпиктет, греческий философ говорил: Человека беспокоит не то, что происходит, а те представления, мысли, которые формируются у него о том, что произошло." Когда человек страдает, переживает, грустит, злится, тревожится, боится, он испытывает эмоцию. Эмоция в свою очередь связана с событием. При этом разные люди на одни и те же события реагируют по разному. И зависит это от когниции/мысли/интерпретации человеком события. В зависимости от когниции, человек испытывает различные эмоции и формирует своё поведение. То, что человек думает и делает, влияет на то что он чувствует. Например человека бросил партнёр, он может подумать, как меня могли бросить, начать злиться и впасть в ярость, и вести себя деструктивно. Или подумать, я неудачник, я больше никого не смогу найти, моя жизнь разрушена и впасть в депрессию. Или, да, это неприятно, но это его(её) выбор, и я буду несчастлив(а) с таким человеком, хорошо что это произошло сейчас, немного понервничать и принять ситуацию. То есть ситуация одинаковая поведение, мысли и физиологические ощущения абсолютно разные. Зависят они от глубинных убеждений о себе, жизни и окружающих людях. (например, есть центральное убеждение, я дефектный, меня нельзя любить). Личных правил жизни, которые...