Как сделать плечи больше? Выполняйте это

В этом видео я покажу комплекс упражнений для роста плеч. Основные сегменты плеча это боковые, передние и задние пучки, поэтому важно стимулировать каждую область. В данной тренировки я уделяю внимание боковым и передним дельтам. Чтобы плечи были крепкими , необходимо выполнять упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. В тренировке плеч я использую штангу и гантели. Также вы увидите несколько необычных упражнений на плечи, обязательно попробуйте их. Упражнения: 1 - Подъем штанги пред собой сидя с наклоном 2 - Подъем нижнего блока на передние дельты стоя 3 - Махи гантелью в сторону лежа на скамье 4 - Махи гантелей в стороны сидя на скамье *** *** #фитнес *** Музыка Camilla North x Jens East - Invisible