Тренировка 40 мин на всё тело с акцентом на мышцы ног (приводящие/отводящие)

Полноценная домашняя тренировка на все тело. В данном комплексе мы выполяем разминку и с помощью упражнений пилатеса решаем задачи укрепления мышечного корсета. Укрепляем мышцы ног, прорабатываем приводящие и отводящие группы мышц бедра. В свои тренировках я всегда уделяю внимание работе с позвоночником. Правильная осанка, здоровый позвоночник это основа основ! Урок подходит для уровня подготовленных. Если выполняет начинающий и не уверен в правильности выполнения упражнений рекомендую обязательно обратиться ко мне за консультацией. Каждый человек индивидуален по уровню своего здоровья, по выносливости, по реакции на нагрузку, по степени тренированности. Поэтому надо, чтобы вид спорта соответствовал уровню здоровья. Идеально, перед началом занятий пройти обследование и посоветоваться с лечащим врачом. Ведущий специалист по физической культуре и спорту : Алина Рубашко Образование Национальный Государственный Университет физической культуры , спорта и здоровья им П.Ф. Лесгафта. Приятной тренировки!