Чем полезна ли практика благодарности

Чем полезна практика благодарности Практика ведения дневника благодарности — записей перед сном о том, что принесло удовольствие или дало опыт, — получила широкое распространение. Однако её эффективность требует более глубокого рассмотрения, чем кажется на первый взгляд. Человеческие эмоции имеют разную природу происхождения. Большая часть эмоций рождается в теле автоматически, без участия сознания. Это обиды, злость, страхи, отторжение, неприятие, зависть, месть — весь спектр разрушительных переживаний, которые возникают сами по себе от простого контакта с реальностью. Над ними не нужно работать, они идут снизу вверх — из тела в голову. Но существует другой класс эмоций, которые создаются умом и движутся в обратном направлении — из головы в тело. Понимание смысла жизни можно создать осознанностью. Любовь требует телесной основы, но существенная часть настроек идёт из ума. И наконец, благодарность — эмоция, которой в теле нет вообще. Невозможно представить, например, благодарного барана. Это чисто человеческое, воспитываемое переживание. С точки зрения эволюции сознания, благодарность представляет собой высшую эмоцию. Проживать жизнь в фоновом состоянии благодарности — значит достичь наивысшего качества контакта с реальностью. Прежде чем говорить о благодарности, необходимо упомянуть принятие. Принятие — это базовая способность, которая должна быть у каждого человека. Без неё жизнь превращается в кошмар непрерывной борьбы с фактами. Когда ребёнок десять лет учится...