Комплекс упражнений для стопы

Комплекс упражнений для стопы. Показывает наш тренер Игорь Мудрецкий. Для новичков подойдёт как укрепление мышц и связок голеностопа. Для опытных бегунов подойдёт в качестве разминки и профилактики травм стопы. 🏆 Ходьба на носках 20-30 м 🏆 Ходьба на пятках 20-30 м 🏆 Ходьба на внешней стороне стопы 20-30 м 🏆 Ходьба на внутренней стороне стопы 20-30 м 🏆 Боковое смещение за счёт стопы 5-6 м в каждую сторону 🏆 Передвижение за счёт пальцев ног 5-6 м В нашем теле всё взаимосвязано. Укрепляя голеностоп вы снижаете нагрузку на колени, тазобедренный сустав и позвоночник! Как часто выполнять? 1-2 раза в неделю по 1-2 подхода. #dr_бег #dr_техникабега #dr_сила #dr_разминка #dr_офп #dr_ноги #dr_мудрецкий