Синдром перетренированности в спорте: пути коррекции

?Люди, которые пытаются добиться желаемых результатов в фитнесе, часто думают, что нужно заниматься как можно больше и чаще. Они увеличивают нагрузку и количество тренировок, забывая про отдых и восстановительный период. Однако занятия спортом без перерыва могут сыграть в итоге злую шутку и еще больше отдалить от цели. Когда человек постоянно перегружает мышцы, сердце и организм, он рискует заработать синдром перетренированности. При синдроме перетренированности спортсмен начинает постоянно испытывать усталость, его показатели снижаются, теряется мышечная масса и происходит регресс основных показателей здоровья и физической формы. Но опаснее всего то, что постоянный стресс негативно влияет на работу всех органов, нарушаются функции вегетативной нервной системы и гормональный баланс. ?А что же происходит на уровне клеток сердца?? Ключевую роль в развитии энергетической недостаточности любых клеток играет повреждение митохондрий, так как митохондрии являются энергетическими станциями клетки. Поддержание митохондриальной функции имеет решающее значение для кардиомиоцитов. Убедительные экспериментальные данные указывают на то, что во время перетренированности, как и при острой ишемии, а также при застойной сердечной недостаточности происходит снижение содержания компонентов и активности фосфотранспортной системы кардиомиоцитов, что сопровождается прогрессивным нарушением сократимости миокарда, что может вызвать остановку сердца во время физических нагрузок. Таргетная...