Магний:незаменимый минерал для здоровья/Дефицит и симптомы/Продукты-источники/Розыгрыш автомобилей

Магний в организме **Магний** — важнейший минерал, участвующий в работе всех систем организма. Он необходим для: * Работы нервной системы * Нормального сна * Здоровья сердца * Энергии и бодрости Признаки нехватки **Дефицит магния** проявляется через: * Постоянную усталость * Мышечные судороги * Тревожность * Проблемы со сном Где найти магний **Основные источники**: * Орехи и семена * Зелень * Бобовые * Цельнозерновые * Морепродукты Розыгрыш призов **Участвуйте в розыгрыше** с 1 ноября 2025: * Opel Astra H универсал * ВАЗ 2106 * Mazda CX-5 Важно знать Следите за уровнем магния через питание. При подозрении на дефицит обратитесь к врачу. Категория: Здоровье, Нутрициология, Розыгрыши #призы