Похудение с большого веса. Удержание веса 1200ккал. Готовлю десерт ПП. Салат с рыбой.

#ЛегкоПростоМинус80кг. 00:20 Краткие итоги месяца похудения -3кг 01:37 Завтрак 01:58 Обед 02:49 Готовлю десерт ПП 04:09 Ужин Завтрак: Овсянка 40г. = 141ккал. Обед: Масло сл. 4г., Шампиньоны сырые 100г., Овощная смесь 150г., Яйцо сырое 1шт., Рис вареный на воде 130г., = 315ккал. Перекус: Яблоко зеленое 300г., Молоко 50г., Десерт ПП 50г., Сыр Брынза 40г. = 374ккал. Ужин: Сардины в масле 50г., Маслины без косточки 12г., Огурец 50г., Помидор 100г., Яйцо вареное 1шт., Листья салата 100г. = 258ккал. Всего за день: 1200ккал. Рецепт десерта ПП: Мука 30г., Творог 60г., Кефир 50г., Один желток и два белка., Банан 95г., Яблоко 50г., Выход: 300г. = 400ккал. Подписывайтесь на мой канал! Меня зовут Виктория. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.