Тренировка №2 с короткими фитнес-резинками от FITFILIP. Комплекс для рук и предплечий

Вторая тренировка с короткими фитнес-резинками курса FITFILIP направлена на укрепление рук и плеч. Ты проработаешь бицепсы, трицепсы, грудные мышцы и дельты без гантелей и тренажёров. Каждое упражнение плавно переходит в следующее, создавая полноценную тренировку с акцентом на тонус и выносливость. Резинки обеспечивают равномерное сопротивление, делая упражнения безопасными и эффективными. Программа подойдёт для домашних занятий и поможет улучшить силу, подвижность и осанку. 20 минут в день — и ты почувствуешь, как тело оживает! #домашнийфитнес 0:17 – разминка; 2:14 – сгибание рук на бицепс; 6:42 –разгибание на трицепс; 11:19 – отведение рук в стороны; 16:26 – жим руками стоя; 19:18 – тяга к груди; 23:08 – заминка #тренировкадома