4 базовых упражнения для накачки широкой спины

Показываю несколько мощных упражнений, чтобы накачать широкую спину. Тренировка сочетает в себе различные варианты тяг в разных плоскостях. Используются рычажные тренажеры, гантели и штанга. При тренировке спины важно, чтобы вы осуществляли тяговое движение не сгибая руки - только за счет отведения лопаток и локтей вниз или назад. Обратите внимание на первое упражнение - это тяга аналогичная тяге в блочном тренажере. Тяга гантелей лежа на скамье тоже интересное упражнение - полное отсутствие импульса и сосредоточенность на работе мышц спины - широчайших и трапеций. Упражнения: 1 - Тяга узким хватом к поясу в рычажном тренажере 2 - Тяга штанги к поясу в наклоне 3 - Тяга гантелей к поясу лежа на скамье (параллельный хват) 4 - Пулловер со штангой лежа *** *** #стать_сильнее *** Музыка Luce Lutu - That Soul