Живот в тонусе

Живот в тонусе Многие думают, что работать над прессом – это только для того, чтобы влезть в любимые джинсы или похвастаться плоским животиком. Но на самом деле, это одна из самых важных инвестиций в ваше здоровье и самочувствие! Что же дают нам сильные мышцы живота? 1️⃣ Это ваша опора и защита для спины. Они работают в паре с мышцами поясницы, создавая прочный “внутренний корсет”. Это – лучшая профилактика болей в спине, грыж и протрузий. Когда этот корсет сильный, вы ходите прямо и легко, а спина не устает. 2️⃣ Это молодость вашего тела. Мышцы – это естественный каркас, который подтягивает кожу и ткани. Даже при одном и том же весе тело с хорошим мышечным тонусом выглядит более подтянутым, молодым и упругим. 3️⃣ Это основа энергии. Сильные мышцы помогают нам быть активнее в повседневной жизни – легче подняться по лестнице, нести сумки, играть с внуками без одышки и чувства усталости. Сегодня на практике мы будем мягко и безопасно укреплять этот самый “внутренний корсет”