ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ день за днём

Друзья, сегодня мы с вами запускаем 2-й выпуск программы «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ»! Готовы? Давайте зажжём на полную катушку! С чего мы начинаем? Конечно же, с правильного выбора одежды! Лето — это время свободы и движения! Выбираем кроссовки, шорты и футболку, а если есть — не забудьте свои наручные умные часы, чтобы отслеживать прогресс. Теперь к делу! Предлагаю вам бюджетный и эффективный вариант тренировок, который не требует участия в фитнес-клубах. Там занимаются настоящие спортсмены, а мы с вами — на пути к своей лучшей версии! 1. Прямо сейчас отправляемся на быстрый шаг в сторону парка! Настройтесь на минимум 1,5 часа активного движения. У вас есть желание? Переходите на бег, чередуя его с ходьбой! Почувствуйте, как ваши ноги наполняются энергией, а сердце бьётся в ритме жизни! 2. Не забываем о силовой части! Тренировка на тренажёрах — минимум 30 минут. Если тренажёров нет под рукой, не беда! Приседания, наклоны, вращения, отжимания — всё это поможет вам прокачать мышцы и зарядиться энергией! 3. Чередуйте шаги с силовыми упражнениями, чтобы ваши мышцы успевали отдохнуть! Это отличный способ поддерживать высокий тонус и не давать себе заскучать! 4. А теперь — к воде! Не обязательно купаться, но три захода в воду закалят вас и придадут сил! Вот и завершение нашей тренировки! Время занятием — 2 часа 20 минут. Вперёд, к новым достижениям! Мы справимся вместе! #Зажигаем