СОН! Как он влияет на твою продуктивность? Коуч рассказал всю правду. Самое полное видео про сон!

Александр Падежов• Лайф-коуч, ментор, наставник Запись на индивидуальную сессию: Застрял на месте, не знаешь куда двигаться, нет мотивации? Не растёте в деньгах? Не чувствуете энергии и наполнения от того, что делаете? Нет интереса в целом, хочется залипать в интернете и смотреть сериальчики? Застряли в прошлом и не понимаете, что дальше делать? С этими запросами я работаю! И уже на протяжении больше двух лет успешно помогаю их решать! Запишись на безоплатную диагностическую сессию?? Подберу ключи к любому человеку? Раскрою твою внутреннюю силу Со мной ты ощутить счастье, и свободу Выстроишь процессы для достижения целей Достигнешь финансовых результатов Я в соц.сетях: 00:00 - вступление 00:52 - про СОН 01:10 - зачем нужно спать? 02:09 - что делает мозг, пока мы спим? 02:43 - циркадный ритм 03:03 - мелатонин 03:40 - кортизол 04:37 - как режим сна влияет на твой вес? 05:35 - преимущества отказа от сладкого 05:53 - фазы сна 07:28 - зачем нам спать? 07:53 - последствия недостатка сна 09:15 - что будет если долго не спать? 10:05 - как спать чтобы восстанавливаться? 11:39 - заключение