Суставная гимнастика стоя | Утренняя зарядка

Занятие в очень мягком режиме, подходит для детей и взрослых. Применение: 1. Обязательная разминка перед тренировкой (и предварительным растягиванием!); 2. Как зарядка утренняя и в течении дня рабочего дня; 3. Самостоятельное занятие для возрастных людей. Это комплекс плавных, контролируемых упражнений, способствующих: - смазке суставов (выработке синовиальной жидкости); - улучшению кровообращения; - профилактике суставных заболеваний (предотвращение развития артрозов и артритов); - укреплению связок и мышц. Правило: Отрабатываем сустав за суставом по его функциям (8-10 движений), сверху вниз. Мой телеграмм канал. Здесь вы обязательно узнаете много полезного для вашего здоровья, найдете упражнения и интересную информацию: