Утренняя зарядка в индийском стиле и не только..Не будь свинкой - занимайся :)

Цель зарядки — это повышение вашего тонуса, настроения и самочувствия. Как только вы приведете в порядок свое тело, то и ваше духовное состояние значительно улучшится. Так занимайтесь этим с радостью: включите музыку, налейте чай или натуральный сок, который вас будет ждать на кухне после разминки, а после физических упражнений и согревающего чая примите холодный или контрастный душ. После этого вы будете в замечательной физической и духовной форме. Упражнения на растяжку мышц хороши тем, что увеличивают свободу движений, восстанавливают весь их спектр, отпущенный нашему телу природой. Эластичная, растянутая мышца здорова, в ней отсутствуют уплотнения, которые могут сдавливать сосуды и нервные волокна, проходящие в мышцах. С помощью растяжки можно убрать мышечные боли, причина которых часто лежит далеко от скелетной мускулатуры.