Почему день проходит в суете: как найти «главное» и перестать тратить силы зря

Почему мы часто заняты весь день, но в итоге чувствуем, что «ничего важного не сделали»? Как отличать сигнал от шума, не проваливаться в микроменеджмент и выделять время на ключевые задачи, если мозг редко выдерживает больше двух часов глубокого фокуса в сутки? В программе «Качество жизни» на Радио РБК ведущий Евгений Тихонович вместе с маркетологом, консультантом и автором книг Романом Тарасенко обсуждают личную эффективность и личный маркетинг. В выпуске — простые практики самоконтроля внимания: вопрос «что я делаю и зачем», «фотография рабочего дня», а также управление энергией и телесные сигналы усталости. Отдельная тема — личный маркетинг: как быть заметным для своей аудитории без погони за популярностью, за счет пользы, ясной позиции и понимания собственных ценностей. Есть ли универсальные стратегии успешных людей и что действительно помогает двигаться к большим целям при ограниченных ресурсах. Москва 92.8 FM Санкт-Петербург 102.0 FM Нижний Новгород 107.4 FM Тюмень 100.6 FM Воронеж 101.1 FM 00:00 Личная эффективность и личный маркетинг 01:27 Шум против сигнала и реальные два часа на главное в день 04:54 Две практики: будильник каждые 15 минут и «фото дня» 10:43 Эффективность vs результативность и отказ от культа надрыва 14:48 «Емкость батареи» человека и телесные сигналы истощения 19:16 Личный маркетинг: заметность, качество аудитории и полезность 26:21 Вопрос «Кто ты?», базовые ценности и усиление сильных сторон