Укрепление поперечной мышцы живота

Урок 1. Практика. Челендж «СУПЕРПРЕСС» Этот урок - практическая часть челенджа «СУПЕРПРЕСС». На нем самые эффективные упражнения для укрепления поперечной мышцы живота. Поперечная мышца отвечает за следующие функции: - являясь важной составной частью брюшного пресса, мышца уменьшает объём брюшной полости - оттягивает рёбра вперёд к срединной линии. Поддерживает органы брюшной полости в правильном анатомическом положении, является своего рода корсетом в абдоминальной области - участвует в стабилизации поясничного отдела и костей таза Эта мышца стабилизирует наш кор. А от того, насколько он устойчив и сильный зависит и здоровье позвоночника, внутренних органов и даже наша осанка. При регулярном выполнении этих упражнений вы сформируете крепкие мышцы кора, уменьшите живот в объеме и укрепить поясницу. Больше полезной информации: Мои личные страницы: Пусть практика принесет вам пользу! ___________ Приглашаю на онлайн-курс для женщин «ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ» Подтянуть живот, сформировать красивую осанку и визуально уменьшить объемы. Грамотная, тактичная работа с телом при помощи инструментов йоги, соматики и дыхательных практик. Через укрепление глубоких мышц, мышц-стабилизаторов, мышц кора. Соблюдение сбалансированного рациона и уход за телом (техники самомассажа и контрастный душ). Работа на курсе по тематическим блокам: 1 неделя: укрепляем живот + тазовое дно + мышцы бедер и ягодиц 2 неделя: укрепляем живот + мышцы кора 3 неделя: укрепляем живота + талия 4 неделя...