Нормально ли разговаривать самим с собой

В этом видео мы разбираемся, почему разговоры с самим собой — это не странность, а важная часть нашей жизни. Вы узнаете, как внутренний диалог помогает управлять эмоциями, справляться со стрессом и добиваться целей. С детства мы общаемся с собой вслух, а позже этот диалог становится нашим внутренним голосом, который может поддерживать или, наоборот, тянуть вниз. Исследования показывают, что позитивный разговор с собой улучшает концентрацию, поднимает самооценку и помогает в сложных ситуациях, будь то спорт, экзамены или публичные выступления. А вот негативный настрой, напротив, может навредить. В видео также расскажем, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно научиться заменять критику на слова поддержки.