Как накачаться при помощи гири?(Тренировка с гирей)

Приветствую всех, любителе спорта сегодня прекрасны день чтобы подкачаться при помощи гири. В этом ролике покажу вам несколько полезных упражнения с гирей. (((((НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКА СДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ, И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ СДЕЛАТЬ ЗАМИНКУ))))