Стресс: как сохранять спокойствие?

Как сохранять спокойствие, когда вокруг слишком много стресса? В этом видео я подробно и спокойно рассказываю, как вернуть внутреннее равновесие в условиях постоянного стресса, тревоги и перегруза. Без давления на себя, без советов в духе «возьми себя в руки», а с реальными, работающими практиками, которые можно применять в обычной жизни: дома, на работе, в дороге. Если вы чувствуете усталость, напряжение, раздражительность, тревожные мысли и ощущение, что всё время «на пределе» - это видео для вас. В этом видео вы узнаете: — как снизить уровень стресса без кардинальных изменений в жизни — почему хроническое напряжение накапливается незаметно — как успокоить нервную систему через тело — что делать с тревожными мыслями и внутренним напряжением — как вернуть ощущение опоры, даже если вокруг хаос — почему отдых и паузы реально повышают устойчивость Все упражнения простые, безопасные и подходят для повседневной жизни. Меня зовут Виктория Нагорная, я позитивный психолог. Я помогаю людям справляться со стрессом, тревожностью, эмоциональным напряжением и возвращать внутреннее равновесие без давления на себя и без борьбы с эмоциями. На этом канале я делюсь психологическими объяснениями и практиками, которые помогают лучше понимать себя, своё состояние и учиться заботиться о себе в реальной жизни. Если это видео было полезным, подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео. Ставьте лайк и делитесь видео с теми, кому сейчас важно немного спокойствия и опоры. И...