Почему ЦИГУН? Ответы о здоровье тела и ясности ума

🆓 Бесплатный первый модуль онлайн-курса «Цигун Синг Шен Джуанг» от Школы Wu Ming Dao. Освойте базовые упражнения и почувствуйте их невероятную пользу для тела и духа. 🎓 Грант на обучение до 70 000 ₽ от Университета Образовательной Медицины до 30.09. 📚 Рекомендованные материалы: 2. Книга "Эффект теломер" (The Telomere Effect) Элизабет Блэкберн (Elizabeth Blackburn) В этом выпуске YT–канала "Здоровье с умом" врач превентивной медицины и руководитель школы Wu Ming Dao, Анна Владимирова, расскажет, как древняя практика цигун поможет вам обрести энергию, избавиться от боли в спине и значительно улучшить качество жизни. Таймкоды: 00:00 — Вступление 01:25 — Цигун в России и путь Анны 04:07 — Что такое цигун и как его изучать 09:32 — Психосоматика: как мысли и эмоции влияют на тело 13:00 — Здоровье позвоночника: движение и расслабление 26:00 — Цигун, остеопатия или массаж? 28:32 — Как цигун помогает при снижении веса 34:30 — Цигун и медицина: интеграция подходов 38:32 — Эффект плацебо и ноцебо в практике 41:15 — Подходит ли вам цигун? 45:40 — Медитативное движение и снижение стресса 49:05 — Где брать мотивацию для практики 51:45 — Как проходят занятия в Wu Ming Dao 57:35 — Цигун и эпигенетика: влияние на клетки 01:05:30 — Митохондрии и энергия тела 01:08:10 — Упражнение от Анны Владимировны 01:11:30 — Почему движения в цигун такие медленные 01:14:40 — Форматы обучения в Wu Ming Dao 01:19:00 — «Страдание — не равно эффекту»...