Обед из двух блюд. Еда для диабетиков.

Для супа понадобится 100 г цукини 100 г цв.капусты 50 г брокколи 20 г моркови 250 мл воды соль по вкусу 5 шт кур.голени 100 г грибов небольшая луковица 1 зубчик чеснока любая зелень соль,перец по вкусу для соуса 1 ст.л сметаны 0.5 ч.л. том.пасты 1 ч.л. рас. масла соль по вкусу