Медитация — это созерцание бытия / делай то, что любишь / будь здесь и сейчас.

Медитация — это не просто неподвижное сидение в позе лотоса. Медитация — это состояние созерцания себя. Она может происходить во время танцев, купания в море, работы в саду, в душе или у костра. Важно практиковать дыхательные упражнения, которые вызывают измененные состояния сознания. Медитация важна сегодня, потому что мир ускоряется и фрагментирует внимание. Ум постоянно получает стимулы, перекрывающуюся информацию и внешние срочные потребности. Присутствие растворяется, когда внешний ритм формирует каждый жест. Медитация восстанавливает центр и открывает внутреннее пространство. Она позволяет с ясностью проживать момент посреди движения. Она обновляет живую связь с телом, дыханием и непосредственным опытом. В наше время медитация означает рост сознания. Она означает расширение восприятия по мере того, как разворачивается жизнь. Она означает внутреннюю эволюцию, оставаясь при этом вовлеченной в мир. Медитация интегрируется в повседневную жизнь как способ быть более бодрствующим, более чутким, более связанным с тем, что действительно важно. Вот почему сейчас. Вот почему здесь. Вот почему в каждом жесте. Медитация запоминается. Она живет в теле, когда внимание мягко успокаивается и открывается восприятие. Она живет в медленном жесте интимного танца. В руках, касающихся влажной земли и чувствующих ее пульс. В саду, ухоженном с присутствием, где каждый лист участвует в моменте. В осознанной ходьбе, где каждый шаг становится встречей. Она течет в плавании в море, когда вода...