Восстанавливающий комплекс йоги. Акцент на осанку и грудную клетку | Йога на Сейшелах

Добро пожаловать на комплекс восстанавливающей йоги. В этом комплексе мы мягко проработаем всё тело с акцентом на осанку и раскрытие грудной клетки. Вас ждёт приятная разминка, направленная на: - улучшение подвижности позвоночника, - устранение скованности в спине, - улучшение осанки. Мягкие движения, в сочетании с дыханием и красивыми видами Сейшельских островов, улучшат ваше физическое и психологическое состояние. После практики вы почувствуете, что вам легче держать спину ровно, уйдет скованность и напряжение, вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными. Оденьте удобную одежду и расстелите коврик для йоги. Мы начинаем. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс восстанавливающей йоги 01:04 - Дыхание 02:15 - Боковые наклоны сидя 03:20 - Раскрытие грудной клетки сидя 03:39 - Открытые скрутки 04:15 - Вытягивание и раскрытие грудной клетки, лёжа на боку 07:10 - Шашанкасана 07:50 Растяжка в позе Кошки 08:52 - Скрутка в перевернутой позе 10:19 - Разминка для ТБС 11:28 - Боковые вытягивания 12:41 - Растяжка и скрутка сидя 16:50 - Раскрытие грудной клетки с опорой на руки 17:35 - Скрутки и вытяжения, лёжа на спине 19:07 - Расслабление 21:48 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы Добавляйтесь в друзья: отдел *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.