Освобожденное сердце - уникальная медитация кундалини-йоги для внутренней силы и развития ума

Предлагаю вам сделать эту практику вместе со мной (3 минуты). Эта практика больше подойдет опытным практикам, которые хотят развить свой Нейтральный Ум и Сердечную чакру, наполнить праной тело и ум. Она НЕ подходит для новичков. "Кончики больших пальцев, соприкасаясь, образуют изгиб, напоминающий шею лебедя. Это символизирует внутреннюю благодать, достоинство и преобладание Нейтрального Ума и саттва-гуны. Вы созерцаете все, что происходит, без гнева и враждебности. Ум соединяется со своей праной. Концентрируйтесь на ритме дыхания. Ритм 8:8 работает со связью Сердечной Чакры и иммунной системы. Положение рук сообщает вам силу. Медитацию следует практиковать с почтением и постепенно увеличивать время выполнения, так как вашей нервной системе необходимо адаптироваться к психосоматическим изменениям, которые вызывает эта медитация". (из учебника "Учитель Эпохи Водолея. Уровень 1", том 2) Время выполнения - 11 минут и постепенно доводим до 31 минуты. Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге: