Медитация любящей доброты. Метта-медитация

[15 мин] Гид-медитация для наполнения любовью и спокойствием Это очень простая и очень эффективная техника, которая поможет вам наполнить вашу жизнь любовью, добротой и гармонией, стать счастливее, улучшить ваши отношения с окружающими, избавиться от стресса и депрессии, а также справится с бессонницей, ночными кошмарами, гневом и агрессией. Метта в переводе означает доброту, доброжелательность, милосердие. Эта практика относится к буддийским техникам. При регулярной практики медитация любящей доброты позволяет развить эмпатию, способность сопереживать другим людям, способствует появлению положительных эмоций через сострадание, помогает сформировать более доброе отношение к своей личности, понять себя и свой путь, сделать свою жизнь более цельной. Рекомендации: Уединитесь в тихом месте и убедитесь, что Вас не побеспокоят во время практики. Если у Вас возникли вопросы или Вы хотите поделиться впечатлениями, жду Вас в комментариях под этим видео. Подробнее: