Техника приседаний со штангой от Юрия Белкина

Приседания со штангой - главное упражнение для низа тела. Чемпион мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин подробно объясняет, как правильно выполнять присед со штангой на плечах, фронтальный присед и приседания в тренажере Смита. Куда нужно класть штангу, как ставить ноги и насколько глубоко садиться - все эти аспекты техники чемпион показывает на собственном примере. Кроме того, он расскажет о самых частых ошибках, которые совершают не только новички, но и опытные спортсмены. 2:06 Положение штанги на плечах 4:50 О ширине постановки ног 6:40 Об уходе коленей вперед 7:34 Распространенные ошибки 10:52 О развитии гибкости 12:32 Насколько глубоко нужно приседать 13:00 Фронтальный присед 14:15 Типы хвата при фронтальном приседе 15:39 Присед в тренажере Смита