Освоение наули (подробно)

Внимание! Данное видео носит ознакомительный характер. Перед практикой необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Наули крийя или просто наули одна из главных очистительных практик в хатха йоге. В этой практике используются косые и прямые мышцы живота. За счет них производится пускание волны животом влево и вправо. Кстати, эту практику необязательно делать в позе лотоса, вполне можно делать стоя, упершись руками в область чуть выше коленей. Наули разжигает пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, тонизирует мышцы живота, половые органы и органы выделения. При этом производится массаж практически всех внутренних органов, что также благоприятно влияет на них. Наули генерирует тепло в теле, повышает усвоение организмом питательных веществ из принимаемой пищи, при этом уменьшая выделения. Эта практика способна уравновесить эндокринную систему и управлять производством половых гормонов. Наули в прямом смысле сжигает жир, делая живот плоским.