Рыба для похудения. Какую рыбу можно есть при похудении. Советы диетолога

Интересные видео: - Добрый день, друзья! С вами снова программа «Прививка от лишнего веса». Наша диетологическая рубрика на канале с Оксаной Лищенко, кандидатом медицинских наук, врачом-диетологом, кардиологом и фитнес-врачом. Какую рыбу можно есть при похудении? Прямо сейчас мы на рынке выбираем рыбу и Оксана нам расскажет, какую рыбу выбирать правильно для того, чтобы снижать вес и при этом еще поддерживать хорошее самочувствие. Как быстро похудеть без диет? - Рыба, кстати, это тот продукт, который многие то ли не дооценивают, то ли, как говорят, не умеют готовить, но диетологическая норма звучит следующим образом: в неделю вы должны хотя бы 1 раз, а лучше 3 раза употреблять какой-то рыбный продукт. Как правильно худеть? Конечно, мы говорим о том, чтобы жареную рыбу вы точно не ели, то есть, готовить ее можно любым способом, кроме жарения. Жарение мы совсем исключаем из правильного питания. - Для любых продуктов. - Это очень важно, чтобы вы понимали. Любой способ, кроме жарки. Теперь, что касается выбора рыбы. Тут в отличие от мяса особых ограничений нет. То есть, вы можете выбирать и более жирную рыбу, и менее жирную рыбу. В жирной рыбе для нас важно содержание Омега-3, то есть, тех продуктов, тех жирных кислот, которые нам очень полезны для волос, для красоты, для ногтей, кожи, для построения гормонов, без которых вообще наша жизнь не происходит нормально. Питание для похудения. Поэтому жирную морскую рыбу вы обязательно должны включить в рацион и, хотя бы раз в неделю...