Урок 11. Бег или ходьба. Что полезнее для здоровья?

В этом видео автор рассказывает о значении ходьбы и бега трусцой для правильного функционирования кровеносной системы нашего организма. Современный человек практически исключил из своей обыденной жизни ходьбу и перешел на передвижение с помощью механических средств: автомобилей, общественного транспорта, велосипедов и других «каталок». При необходимом ежедневном минимуме 10 – 12 км, современный человек проходит едва ли 2 – 3 км. В результате его капилляры, мышцы и диафрагма – эти главные органы перекачки крови, заточенные на ходьбу и легкие пробежки, не выполняют свою функцию. Вся нагрузка по перекачке крови при этом ложится на небольшой ритмично сокращающийся орган называемый сердцем. Сердце человека, отказавшегося от ходьбы и легкого бега, буквально изнывает и разрушается от колоссального напряжения и непосильной работы. Отсюда все его деформации, аритмия, изнашивания клапанов, утрата иммунитета, предынфарктные состояния и т.д. Восстановить правильную работу кровеносной системы и снизить нагрузку на сердце, дав ему возможность восстанавливаться можно единственным способом – начать ходить, ежедневно и помногу.