Практика с более длительным удержанием в асанах.

Эта практика позволит замедлиться и понаблюдать свое состояние. И когда мы замедляемся, не торопимся, какое ощущение появляется внутри? Бывает непривычный темп поднимает какие -то эмоции, мы можем заметить наши привычные паттерны поведения - мысли и эмоции. В это время просто переводим внимание на дыхание и ощущения в теле и мягко продолжаем практиковать).