Мобильность тбс. Улучшение подвижности в тазобедренном суставе.

Подвижность ТБС — один из ключей к здоровью. Давайте разберём, зачем нужны упражнения из видео. Упражнения из видео трудны и подходят далеко не всем. Однако к ним стоит стремиться для предупреждения разных проблем. Суть подобных упражнений — контроль сустава в крайнем положении. Задача — научиться напрягать мышцы и двигать конечностью в субмаксимальном диапазоне. Исходная позиция уже дискомфортна. Ягодичные мышцы, мышцы бедра уже находятся в растянутом положении. Позвоночник, суставы бедра, колена и голени также находятся в непривычном положении. Нахождение в этой позиции уже создает дискомфорт, это так задумано. Комплекс подходит для фитнес-рутины, для решения некоторых околоспортивных задач. Также возможно использовать как ЛФК на третьей поддерживающей стадии с разрешения лечащего врача. Не подходит для реабилитации и лечения. Больше информации про реабилитацию и ЛФК в моей группе Телеграмм «ЛФК без фигни». ССылку скину по запросу. Если есть вопросы, пожелания, предложения, пишите в комментариях или в сообщениях в группе. Телеграмм. Группа ЛФК БЕЗ ФИГНИ - vk.cc/cNhTjz Дзен - vk.cc/cygE9l Рутуб - vk.cc/cNhTq0 ВК - vk.cc/cygEir Спасибо.