ПОЛУЧЕНИЕ ПОМОЩИ от ДРУГОЙ СТОРОНЫ по методу Сильва ХОЗЕ СИЛЬВА, РОБЕРТ Б. СТОУН гл 3 с упражнение

Недельные упражнения на 1-5 дни ДЕНЬ 1 УТРО 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2.Утверждаете "глубже и быстрее" 3. Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ПОЛДЕНЬ 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2. Визуализируйте зеленый арбуз. 3. Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ВЕЧЕР 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2. Выполняете прогрессивную релаксацию. 3.Визуализируете арбуз, лимон, лук 4.Заканчиваете отсчетом от 1 до 5 ДЕНЬ 2 УТРО 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2.Утверждаете "глубже и быстрее" 3. Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ПОЛДЕНЬ 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2. Визуализируйте себя. 3. Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ВЕЧЕР 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2.Выполняете прогрессивную релаксацию. 3.Визуализируете молодым и сияющим. 4.Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ДЕНЬ 3 УТРО 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2.Утверждаете "глубже и быстрее" 3. Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ПОЛДЕНЬ 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2. Визуализируйте другого человека. 3. Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ВЕЧЕР 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2. Выполняете прогрессивную релаксацию. 3.Визуализируете другого человека и за все его прощаете. 4.Заканчиваете отсчетом от 1 до 5 ДЕНЬ 4 УТРО 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2.Утверждаете "глубже и быстрее" 3. Заканчиваете отсчетом от 1 до 5. ПОЛДЕНЬ 1.Считаете в обратном порядке от 100 до 1. 2. Визуализируйте тихое место. 3. Заканчиваете отсчетом от 1...