Прогулка ночью по пустой улице и городской шум с проливным дождем.

Почувствуй дождь, тяжелые и теплые капли бьющие по телу, растворись в нем, расслабься. Практика дыхания 3 раунда: В процессе выполнения вы можете ощутить покалывания в руках, ногах, кончиках пальцев, возможно легкое головокружение. Рекомендую проводить дыхательную практику перед сном или утром после пробуждения, в спокойном месте в позе лежа или сидя. !!! Не выполняйте практику за рулем или в ванной !!! Начинаем: 1 - раунд Диши ровно и спокойно, вдох-выдох, вдох-выдох ( 30 раз) без пауз между вдохом и выдохом. Далее: Выдохни весь воздух и задержи дыхание на 30 секунд. Далее: Максимально вдохни и задержи дыхание на 15 секунд. Далее: Выдох. 2 - раунд Диши ровно и спокойно, вдох-выдох, вдох-выдох ( 30 раз) без пауз между вдохом и выдохом. Далее: Выдохни весь воздух и задержи дыхание на 60 секунд. Далее: Максимально вдохни и задержи дыхание на 15 секунд. Далее: Выдох. 3- раунд Диши ровно и спокойно, вдох-выдох, вдох-выдох ( 30 раз) без пауз между вдохом и выдохом. Далее: Выдохни весь воздух и задержи дыхание на 90 секунд. Далее: Максимально вдохни и задержи дыхание на 15 секунд. Далее: Выдох. Шикарного отдыха. Благодарю вас за подписку и рекомендации. Соблюдайте баланс. #асмр Источник аудио: @HelloKorea4K Источник видео: @HelloKorea4K