ЙОГА для начинающих. Укрепление МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.

Присаживаемся на коврик с прямой спиной, по возможности со скрещенными ногами. Приветствую вас. Прикрываем глаза. Круговым движением уводим плечи назад и опускаем их вниз. Макушкой вытягиваемся вверх и постепенно настраиваемся на практику хатха-йоги на укрепление всего мышечного корсета. Спокойное, ровное дыхание. Человеческое тело – это отличный инструмент, позволяющий взаимодействовать с этим миром. Как и любой механизм, его следует поддерживать в хорошей форме для того, чтобы он дольше вам служил, выполняя свои функции. Независимо от того, ведёте ли вы активный или сидячий образ жизни, занимаетесь хатха-йогой давно или начали совсем недавно, данный комплекс поможет вам укрепить мышцы, активно потянуться и проработать разные участки тела. Здоровая и крепкая физическая форма это важно. Но куда важнее использовать эту форму для благих целей, осознавая важность «драгоценного человеческого рождения». Успехов в практике! Ом! #yogaonline_oum Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!