Двойное приседание с выпрыгиванием

Аватар автора
Тренировка ног: красота и здоровье
Наденьте резинку чуть выше колен, поставьте ноги чуть шире плеч, спина выпрямлена. Во время приседания вдохните и опускайтесь до параллели бедра с полом на второй счет резко отталкивайтесь ногами и выпрыгивайте вверх максимально высоко спружинив бедрами. Когда ноги вновь коснуться земли начинайте делать приседание. Во время приземления ноги должны коснуться земли одновременно. Для смягчения приземления слегка сгибайте коленные суставы. Train with GT Gym Trainer mobile!

0/0


0/0

0/0