Силовая йога | Пресс и спина | Для начинающих

Авторский курс "Йога для начинающих". Урок 9 " Сила" Силовая последовательность, направленная на укрепление мышц пресса и спины. Подготовка дыхательной системы к практике асан через пробуждающие упражнения для грудной клетки. Первая часть практики направлена на укрепление мышц грудного отдела позвоночника, плечевого пояса, поясницы. Вторая часть практики прорабатывает мышцы пресса и всю переднюю поверхность тела. Аффирмация во время занятий настраивает на спокойствие и уверенность в своем будущем. Курс из 10 безопасных для новичков практик и дополнительных оздоровительных техник. Теперь в свободном доступе. Используйте на здоровье Локация: на берегу Индийского океана (Меласти) Продолжительность: 36 минут Пранаяма: раскрытие грудной клетки, пробуждение межреберных мышц #бали