Потенциал мозга и выгорание: как тренировать внимание, память и воображение — психофизиолог Каплан

Почему клиповое мышление стало нормой цифровой эпохи, действительно ли мозг работает на пределе и как защитить внимание и память от информационной перегрузки — об этом в программе «Качество жизни» на Радио РБК говорит доктор биологических наук, психофизиолог Александр Каплан. Он объясняет, почему мозг справляется с задачами, но «проседает» из-за информационного шума, чем различаются два типа выгорания (потеря смысла и истощение ресурсов) и какие практики помогают держать фокус: дисциплина работы с информацией, сон и отдых, тренировка воображения, изучение языков и медитации. 00:00 — Гость в студии: Александр Каплан, о чем выпуск 00:55 — Для чего мозг нужен на самом деле: адаптация к среде 02:40 — Информационный шум и почему он перегружает внимание 04:55 — Выгорание: два типа (потеря смысла и истощение ресурсов) 08:30 — Почему падает внимание: «клиповое скольжение» и привычка к поверхностности 12:30 — Информационная перегрузка: как мозг фильтрует и почему не справляется 14:00 — Многозадачность: миф или навык 18:00 — «Мы используем мозг на 10–20%?» Разбор мифа 21:00 — Память и «блоки»: почему профессионал запоминает больше 24:35 — Почему время «ускоряется»: подробность жизни и внимание к деталям 27:05 — Тренировка мозга: что тренировать вместо судоку 31:40 — Воображение и творчество: что мы теряем в цифровом мире 34:10 — Иностранные языки и когнитивная устойчивость 36:00 — Медитации: зачем они мозгу и как помогают 38:20 — Счастье по науке: движение к цели и смысл...