ЙОГА ПЕРЕД СНОМ 15 минут в день | комплекс йоги для начинающих

Здоровый сон — залог вашей молодости. Эта истина знакома всем, вот только немногие могут засыпать без проблем. Напряжение рабочего дня не отпускает, тревожные мысли лезут в голову, тело не может найти удобного положения… даже вечерняя зарядка не спасает. Но без полноценного ночного отдыха все усилия по омоложению лица и тела будут напрасными. Если вам не хочется зависеть от снотворного, попробуйте вечернюю йогу для начинающих. Наш эксперт Мария Амбург разработала универсальный комплекс упражнений перед сном, который поможет расслабить тело, снять напряжение с мышц и снизить тревожность. Бережная вечерняя растяжка подготовит организм к восстановлению сил за ночь. Смотрите наш ролик на Ютуб-канале, а лучше сразу расстилайте коврик, включайте видео и выполняйте этот несложный комплекс. Упражнения йоги онлайн подойдут и для начинающих.