Глубокое дыхание для спокойствия

Первое, что вы должны знать: правильное дыхание может мгновенно снять стресс! В этом видео я расскажу и покажу, как с помощью диафрагмального дыхания (дыхание животом) вы сможете вернуть себе спокойствие, улучшить концентрацию и обрести контроль над своим телом. Простая практика глубокого дыхания, которая работает всегда — на работе, дома или в любой стрессовой ситуации. Узнайте, как всего за несколько минут дыхание животом может изменить ваше самочувствие и повысить уровень энергии. Начните с малого — почувствуйте мощь дыхания уже сегодня! 00:01 Вступление 00:45 Объяснение диафрагмального дыхания 03:24 Выполнение дыхания вместе 04:05 Алексей завершает практику и переходит к обещанному совету. Ключевые слова: глубокое дыхание, дыхание животом, диафрагмальное дыхание, техники дыхания, как успокоиться, дыхание для снятия стресса, расслабление, осознанное дыхание, медитация дыхания.