Майндфулнесс обучение. Практика телесного покоя

Длительность практики 22 минуты. Сегодня практику проводит Владимир Курсов - дипломированный преподаватель практик осознанности и медитации. Многие думают, что при медитации нужно обязательно сидеть в позе лотоса, что медитация - это неудобно и сложно. Но это неверно. Главное в нашей практике - занять удобную для вас позу (сидя, лежа), желательно с прямой спиной (это даст возможность лучше расслабиться) и следовать указаниям преподавателя.