Музыка для сна. Быстро уснуть Eunoia Chillstep Mix 2024. Для расслабления, работы. #отдых #relax

исследования в области медитации продолжаются, и одни из последних среди них принадлежат доктору медицинских наук, нейропсихиатру, профессору Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете, директору центра обучения межличностной нейробиологии и автору ряда бестселлеров, посвященных развитию мозга, Дэниелу Сигелу. В своей замечательной книге «Внимательный мозг» ученый рассказывает о том, как медитация воздействует на головной мозг человека, и приводит несколько очень любопытных и интересных фактов. С некоторыми из них мы и хотим познакомить вас в данной статье. Для медитации можно использовать вкус Вам, наверное, известно, что самой популярной медитацией является концентрация на дыхании. Есть также концентрация на чакрах, мыслях, объектах. Но существует и очень необычный вид медитации – сосредоточение на вкусе. К примеру, вы можете положить в рот изюминку и в течение пяти минут фокусироваться на ее вкусе. Дэниел Сигел сам попробовал эту медитацию. Он пишет, что в процессе ее выполнения в его мозге произошли какие-то изменения. Когда позже он пошел на обед, его органы чувств – нос, уши, небо – начали делать самые настоящие открытия. Автор начал есть салат, и этот салат поглотил все его внимание. Сигел вспоминает, что не мог ни участвовать в общем разговоре, ни произнести даже слова, чтобы объяснить людям из своей компании, с чем связаны странности в его поведении. Его сознание полностью погрузилось в запах, вкус и даже текстуру и звук салата, и с каждой...